Czy odczuwasz uciskowy ból głowy, który nasila się po pracy przy biurku? To może być efekt przewlekłego napięcia mięśni. Stres, zła postawa i brak ruchu prowadzą do spięcia tkanek w obrębie karku i szyi, co aktywuje mechanizmy bólowe. W tym artykule wyjaśniamy, skąd bierze się napięciowy ból głowy i jak skutecznie mu przeciwdziałać.
Przyczyny występowania napięciowych bólów głowy
Wzmożone napięcie mięśniowe — szczególnie w obrębie szyi, karku i barków — może bezpośrednio wywoływać ból głowy. Mięśnie te, pod wpływem stresu, długotrwałego siedzenia lub niewłaściwej postawy, zaczynają się kurczyć i sztywnieć.
W efekcie, każdorazowe spięcie mięśni — np. przy stresie, złym śnie czy pracy przy biurku — może uruchomić ośrodki bólu w mózgu. Ból staje się przewlekły i nawracający, a jego źródłem pozostaje nadmierna aktywacja układu nerwowego oraz przewlekłe napięcie mięśniowe.
Jakie są skutki napięciowego bólu głowy na co dzień?
Napięciowe bóle głowy wpływają nie tylko na komfort, ale także na funkcjonowanie organizmu. Osłabiają koncentrację, zmniejszają wydajność i pogarszają jakość snu. Utrudniają skupienie się na zadaniach wymagających precyzji. Obniżają także próg tolerancji na stres.
Przewlekłe napięcie często prowadzi do drażliwości, zmęczenia i pogorszenia nastroju. Osoby z tą dolegliwością mogą unikać aktywności fizycznej, kontaktów społecznych, a nawet rezygnować z obowiązków zawodowych. Ból staje się czynnikiem destabilizującym codzienne funkcjonowanie.
Jak temu zaradzić?
W wielu przypadkach najlepszym sposobem na poradzenie sobie z napięciowym bólem głowy jest skorzystanie z usług profesjonalnego salonu masażu. Dobry masaż terapeutyczny nie tylko usuwa objawy, ale także działa profilaktycznie — zmniejsza tendencję do nawracania dolegliwości.
Regularne zabiegi wspomagają redukcję stresu, poprawiają jakość snu i zwiększają tolerancję na stres. Masażystka może też zidentyfikować konkretne punkty spustowe i pracować nad ich uwolnieniem. W Poznaniu godnym polecenia miejscem jest Masaż WABI.
Artykuł sponsorowany
